Accompagnement court terme pour atteindre rapidement un objectif très précis, relever un
challenge, un défi.
• Coaching sur un mois
• Une séance d’1h30 par semaine
• Support sur Whatsapp entre les séances
• Du contenu personnalisé tous les jours
• Un plan d’action détaillé en fin d’accompagnement
*possibilité d’ajouter des séances selon l’objectif
Pour les personnes qui souhaitent travailler en profondeur l’affirmation de soi autour d’un objectif défini.
• 6 séances de coaching* d’1h30
(soit 9 heures de coaching sur 3 mois)
• Bilan de fin d’accompagnement
• Des outils et exercices entre les séances
• Une boîte à outils
*possibilité d’ajouter des séances
Pour développer la connaissance et la gestion de vous-même, votre relation aux autres et votre communication.
• Inventaire de personnalité Process Communication Model®
• Une séance de 2h de débrief du profil
• Une seconde séance d’1h pour approfondir
• Un plan d’action concret
*possibilité d’ajouter des séances / de coupler l’inventaire aux autres forfaits
L’affirmation de soi, c’est avant tout prendre soin de soi, se respecter et gagner en puissance.
C’est se connaître et être conscient de ses besoins, de ses sentiments, de ses pensées, de ses limites, de ce qui est vraiment important pour soi-même, afin d’être capable de l’exprimer aux autres.
S’affirmer, ça n’est ni être agressif et s’imposer, ni être passif et se soumettre.
L’affirmation de soi se fait en deux temps :
[1] Développer la connaissance et la conscience de soi, pour ensuite,
[2] Apprendre à s’exprimer de manière assertive : demander, donner son avis, dire non, dire oui, recevoir, poser ses limites, et ce dans le respect de l’autre.
En somme, l’affirmation de soi c’est cultiver une meilleure relation à soi-même et aux autres.
C’est gagner en fluidité et en sérénité dans ses relations.
C’est oser !
Définition et validation ensemble de vos objectifs, du nombre et de la fréquence des séances suite à l'étude de vos besoins
Accompagnement en coaching individuel sur plusieurs mois
En dehors des séances, vous avancerez sur votre plan d'action
Bilan de l’accompagnement, pistes d’action pour continuer d'avancer en toute autonomie
Pendant, et entre les séances grâce aux exercices, vous apprendrez à mieux vous connaître.
Vous allez développer une meilleure conscience de vous-même, de votre fonctionnement, de vos besoins, de vos émotions, de ce qui vous fait vibrer, de vos limites.
Selon vos besoin, je vous transmettrai des techniques de régulation émotionnelle, de communication, de gestion du stress, etc..
Vous poserez des actions nouvelles, vous oserez faire ce que vous ne vous autorisiez pas auparavant.
Vous gagnerez en confiance et en liberté d’être.
C’est par l’action que passe l’affirmation de soi.
« Ça n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas;
c’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles. »
Sénèque
En coaching, vous trouverez un espace d’accueil inconditionnel, de non-jugement et d’écoute profonde. Je vous aide à prendre conscience de vos fonctionnements et de vos freins, nous travaillons ensemble à l’atteinte de vos objectifs, à la mise en place d’apprentissages et de plans d’action à chaque séance.
Vous aurez un soutien à vos côtés tout au long de ce chemin de transformation.
Vous seront fournis des exercices pratiques et des outils adaptés à vos besoins, que vous pourrez utiliser entre les séances, et bien après la fin de l’accompagnement. La confidentialité des séances est garantie.
Coach certifiée RNCP, mon approche est basée sur les neurosciences (travail sur le système cognitivo-comportemental et les émotions), la PNL, le Process Communication Model®, la psychologie positive, la Communication Non Violente.
Pour commencer à améliorer votre affirmation de soi et rayonner !
